|
1200-1500luk diyet listesi önerir misiniz?
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1772 kcal
|
Fat: 63.54g | Prot: 108.42g | Carbs: 195.95g.
Breakfast: Tea (Brewed, with Distilled Water), Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tomato Paste, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Soft Boiled Egg. Lunch: Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), Tomato Paste, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Untad Kepekli Ekmek. Dinner: House Salad, Grilled Fish. Snacks/Other: Yaşam Un Kurabiyesi, Kent Olips Mentol, Vegetable Soup (Home Recipe), Soup, Eti Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Çubuk Kraker, Ülker Çikolatalı Gofret, Şimşek İnvite Waffle Cake, Milkten Milkino Kakaolu Süt. more...
|
|
1213 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Meydan okumak için iki şartın gerekli olduğunu düşünüyorum.
1・・・Açlık hissini kontrol edebilirim
2・・・2000 kilokalori ile sağlığı koruyabilir
Bu aşamada değilse, hala erken olduğunu düşünüyorum.
Başarılı bir diyet için ihtiyacınız olan acele etmemek.
30 Oct 19 by member: ヤママユガ
|
Yaz program hesaplıyor zaten
30 Oct 19 by member: Felis Domesticus
|
31 Oct 19 by member: efendininkitmiri
|
Evet günde 1 saat yapiyorum
31 Oct 19 by member: sugasshi17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sugasshi17's Weight History
|