|
За участие в своём бизнес-спринте слегка потеряла форму. И вместе с ней - хорошее самочувствие.
План восстановления:
1550 ккал
100 белка
120 углей за 2 и 3 приём пищи
70 жиров.
Вставать в 6.30
4 тренировки в неделю по старой программе. Поехали!
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1073 kcal
|
Fat: 57.49g | Prot: 50.35g | Carbs: 92.56g.
Breakfast: Союшка Тофу Рассольный Простой, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Alpen Gold Шоколад Молочный, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Вареное Яйцо, Рис Вареный. Dinner: Макароны Отварные. more...
|
|