дар_95's Journal, 30 Oct 19

А можно рецепт? 

Хотелось бы узнать про рецепт этих низкокалорийных симпотяжек!!! 

Сырники с бананом К - 92 Б - 15,4 Ж - 1 У - 5,3 Творог ( у меня «село родное») обезжиренный 0% - 1 кг Яйцо - 3 шт Протеин от boombbar - 20 гр ( думаю можно и без него) Fitparad стевия - щепотка Ещё можно добавить ванилин, но я делала без него в этот раз, поскольку протеин с фруктовым вкусом Банан 1-1,5 больших ( у меня было 5 мини бананчиков) Смешиваем все ингредиенты кроме бананов, бананы можно нарезать на пластики или растолочь вилкой ( кому как больше нравится) и формируем сырники влажными руками с бананом в серединке ☺️ Готовила на антипригарной сковороде без масла на среднем-слабом режиме ( на 4 с половиной из 9) под крышкой. Все! Я за день до этого смотрела рецепты сырников без муки и... не нашла. Либо мука, либо манка. Попробовала без муки и они не разваливаются, не расплываются! зачем тогда она там нужна и во всех рецептах есть ее аналоги))) Но думаю что с жирным творогом всё-таки будут растекаться) Нужен «сухой».  

кбжу вы написали ведь на 100 грамм? 

может протеин их слепил вместо муки?  

Да) кбжу на 100 грамм))) 

Нет)20 грамм протеина это капля в море)))он скорее «тает» в массе, а не делает ее более вязкой) 

Спасибо)