|
simpen disini ngikut kak Emakbarraq sama Om Memyself3 : ) lihat 2-3 bulan kedepan apakah lemak2 itu menyusut : )
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1378 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 73.56g | Carbs: 176.72g.
Breakfast: Tora Bika Cappuccino, Kayu Manis, Roti Gandum, Chia Seed, Pisang. Lunch: Saus Tomat, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tahu Kukus, Padamu Bihun Jagung, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Udang, Bawang Putih, Daun Bawang, Buncis, Wortel. Snacks/Other: Martabak Manis, Soyjoy Crispy Vanilla. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Raking - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Zumba - 10 minutes, Aerobics - 25 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Dikit lg loh ya utk sampe ke body fat ideal...manstabbb...hmmm...tp knp BMI nya segitu ya (ideal range 18,5 - 23 kl ngga salah)
29 Oct 19 by member: memyself3
|
Idealnya 15-20 persen ya kak Memyself3? Sebenernya udh hampir 4 bln berat badan blm nimbang kak, skrg gak tau berapa😬itu berat badan 4 bln yg lalu 56 apa ada ngaco di BMI jadinya?
29 Oct 19 by member: silvainu
|
kurang akurat deh kayaknya. . mending pake timbangan yg ada di gym" gitu. . atau ga timbangan tanita
30 Oct 19 by member: desypermata25
|
@silvainu ishh...nimbang dulu atuh jgn takut sm timbangan...wkwkwk...jadi biar keitung bener BMI nya. Sy udah coba di bbrp web kalau BMI relatif sama hasilnya, ideal itu kalau salah di kisaran 18,5-23%...BMI ya, bukan body fat
30 Oct 19 by member: memyself3
|
Desypermata nah itu gak punya timbangan😅 dulu nebeng apotik depan rumah skrg punyanya rusak😅, itu berat badan 4 bln yg lalu. Sekedar itung2 body fat udh berkurang boleh lha kak pake app ini walau mgkn gak akurat 100 persen😊. Btw beli timbangan Tabitha harganya berapa kak?
30 Oct 19 by member: silvainu
|
Memyself3 udh ke emol, kimia Farma, Ace hardware, gak ada timbangan nganggur Om semua di bungkus hrs beli dulu, sedihhh aku tuh😥. Kayanya harus beli emang Om😅.
30 Oct 19 by member: silvainu
|
ntar mau ngikutin nyimpen di jurnal juga ah...
sekarang belum ukur ukur
30 Oct 19 by member: irestnur
|
Irestnur iya kak timbang badannya yg update kak jangan kaya saya 😌, gak akurat ini🙈
30 Oct 19 by member: silvainu
|
@silvainu ya udah barter timbangan sm meteran yg kmrn ya...wkwkwk...seriusan masa lg diet ngga ada timbangan mbak ? jadi selama ini kalau ngukur BB gmn ? naik ke timbangan makanan ?...:D
30 Oct 19 by member: memyself3
|
Memyself3 rela kak di tuker sama meteran saya?😁. Serius kak ketinggalan di rumah Gresik kan saya br pindah Kediri 1 tahun. trakhir nimbang lebaran di Jakarta itu 60-61kg, balik Kediri diet lha itu turun 58(nimbang apotik depan rumah) turun lg 56kg. Trus bln Agustus punya FS, Ampe skrg blm nimbang lg timbangan di apotik depan rumah rusak katanya🙈🤣
30 Oct 19 by member: silvainu
|
Memyself3 ihhhh sih Om tau aja udh niat mau nimbang ke timbangan digital makanan, baru nanya suami "mas itu timbangan buat berapa kg?" Langsung dia tau ehhh jangan buat nimbang badan ya rusak nanti😂🤣
30 Oct 19 by member: silvainu
|
@silvainu minta suami beliin timbangan beras ajahhhhh....#ups
30 Oct 19 by member: memyself3
|
Memyself3 gak sekalian om timbangan Cargo?😌
30 Oct 19 by member: silvainu
|
lg ngebayangin tiap nimbang ke apotik...hihihi...mgkn mbak baru lewat dpn apotiknya mrk di dalem dah bergosip..itu tuh yg suka nimbang, bilang rusak..bilang rusak...:D
30 Oct 19 by member: memyself3
|
Memyself3 ahhh si Om pake alesan beli tolak angin atau Yakult saya mah Om😂, biar gak di jutekin😂
30 Oct 19 by member: silvainu
|
3 bulan diet, bisa buka warung ya mbak...garasi penuh sm tolak angin sm yakult
30 Oct 19 by member: memyself3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silvainu's Weight History
|