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Vou dar uma maneirada nos próximos treinos.
Hoje forcei muito e cheguei em casa até tendo náuseas.
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989 kcal
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Fat: 17.11g | Prot: 51.72g | Carbs: 150.70g.
Breakfast: Geléia de Goiaba, Requeijão light, Café com açúcar, Leite Desnatado (Italac), Pão Francês Sem Miolo. Lunch: Mandioca, Feijão, Repolho, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Arroz Primavera. Dinner: Toddy, Leite Desnatado, Requeijão Light, Pão Francês. Snacks/Other: Uvas, Paçoca de Amendoim, Mexerica. more...
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2900 kcal
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Exercise:
Spinning - 1 hour and 20 minutes, Estudar - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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