Та же фигня 🤘 + 3.5 кг за 3 недели😭
29 Oct 19 by member: tato4ka1987
|
не мало ли жиров в рационе?
29 Oct 19 by member: pellwomen
|
Попробуйте заменить батончиками/печеньями и т.д, из спортпита. Они менее каллорийные. Либо черносливом
29 Oct 19 by member: Arina Kucherova
|
Мне врач прописывала селен и цинк при такой проблеме. Помогло ) пила витаминки с айхерба в хороших дозировках
29 Oct 19 by member: 60883
|
Ксения, ну сахар же тянет сахар, да что я говорю, Вы же ас похудения! А протеин пьёте, он же сладкий, не снимает тягу?
29 Oct 19 by member: FlightSecret
|
переходите на кето, привычка есть сладкое уйдет навсегда. Тоже раньше была сахаронаркоман. Сейчас даже не смотрю.
29 Oct 19 by member: Astap6
|
Тяжело шахтерам, а на ваши проблемы, даже не назвать проблемой.
29 Oct 19 by member: opopop1op1
|
Со сладким только категорично убирать и все .
29 Oct 19 by member: evagomel
|
Привет девочки, что такое "кето"?
29 Oct 19 by member: vosheva71
|
Кето это питание, где убираем сахар и угли. Едим жир
29 Oct 19 by member: Elenamirs
|
Сахар это самое сложное, начните читать книгу Джейкоба Тейтельбаума «Без сахара». Меня эта книга сподвигла меняться и переходить на фрукты хотя бы.
29 Oct 19 by member: lexyaleks
|
Я думала что не смогу без сахара. Ничего, и чай и кофе норм идёт. Но вот яблока, зурмв и мандарин хочется 😁
29 Oct 19 by member: Elenamirs
|
Начните хотя бы с фильма Сахар. Всё у нас в голове.
29 Oct 19 by member: Astap6
|
Да просто не есть сахар и все
29 Oct 19 by member: Elenamirs
|
Фильм Сахар, Книги, не поможет это. Работа с психотерапевтом, проработка РПП, а если нет на это денег, то вписывайте сладкое в дневной калораж и всё!
29 Oct 19 by member: Movliana_a
|
Попробуйте есть 3 раза досыта, без перекусов. Добавьте жиров за счёт углеводов, будет гораздо сытнее, не захочется переедать
29 Oct 19 by member: Elka_fit
|
Подсластители с творогом? Кока-Кола зеро? В Яндексе вбить «сладости без каллорий»?
29 Oct 19 by member: Тимур Мюнирович
|
Пиколинат хрома вообще не помогает. Я грешу на стресс организма после операции. Потому что до операции было сладкое но оно вписывалось в колораж. А сейчас и тренировок нет, так как до НГ нельзя, и тянет на сладости ужасно. Стадно и страшно. Так как за моими плечами проделан огромный путь. И я сама понимаю что я творю😕 К сожалению.
29 Oct 19 by member: senchuk_ksenia
|
кола зеро вообще не вредна, я не рекламирую, но сам пью и на вес не влияет.
29 Oct 19 by member: Akramych85
|
Я спасалась так: накупала всего того, че хотелось и жрала, как не в себя пару дней. Потом долго этого не хочется и быстро отпускает. Ругать себя за срывы, это усиливать их. Надо срывы поддерживать без угрызений совести. Внутри себя разрешить себе все, что хочется и не ставить временнЫх рамок. Ешьте, пока не повылазиет) В удовольствие, вкайф, с любовью к себе. Если с правильным настроем все провернуть, то зажоры уйдут совсем. Зуб даю)
29 Oct 19 by member: Evalove72
|