Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
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54.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2019:
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1790 kcal
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Fat: 73.87g | Prot: 131.58g | Carbs: 146.67g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン ブランパン, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Dinner: みそ汁, フレンチサラダドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, ニッポンハム 八宝菜. Snacks/Other: コメダ珈琲店 カフェモカ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. more...
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1584 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 20 hours and 25 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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