Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1750 kcal
|
Fat: 44.17g | Prot: 152.47g | Carbs: 178.91g.
Breakfast: Pinaatti, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Myskikurpitsa, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. Lunch: Flora Kevyt & Paksu 4%, X-Tra Mozzarella 10%, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kurkku, Torino Kahden Värin Täysjyväpenne, Valio Polar 5%, Parsakaali, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Maissi, Pavut (Vihreät). Dinner: Kurkku, Paprika (Punainen), Punasipuli, X-Tra Mozzarella 10%, Valio Polar 5%, Rainbow Persikkakuutiot Mehussa, Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Kanafilee, Old El Paso Täysjyvä Tortilla. Snacks/Other: Fage Total 0% Kreikkalainen Jogurtti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Jacky Vanilja-Suklaavanukas, Dumle Dumle, Mansikat, Pirkka Suomalainen Omena, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|