Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
2640 kcal
|
Fat: 103.56g | Prot: 103.61g | Carbs: 315.35g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Prime Блинчики с Ветчиной и Сыром , Prime Star Печенье Шоколадное с Кокосом, Prime Гранола с Чёрной Смородиной, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Prime Паста с Курицей Карри. Dinner: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Белая Дача Сладкая Свекла, Белая Дача Капуста с Морковью, Дикси Яблоки Гренни Смит, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Prime Позитивный Морковный Кекс. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Now Лецитин, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Красная Цена Грецкие Орехи, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 56 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 26 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|