Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2019
|
71.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
975 kcal
|
Fat: 30.33g | Prot: 68.88g | Carbs: 109.37g.
Breakfast: Сыр Бри, Гречневая Крупа (без Жира), Рагу из Кабачков, Хлебец. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Простоквашино Сметана 15%, Вареники с Творогом, Комгалком Хлібці . Dinner: Брокколи на Пару, Яичный Белок, Хек Отварной, Кофе Эспрессо. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Вареное Яйцо, Гречка Вареная, Жменька Хлібці Рисові. more...
|
|
713 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mirnay18's Weight History
|