|
1-)hem kas yapımı hem yağ yakımı bir arada yapmam için kalori hesabı nedir
2-) günlük protein ihtiyacı nedir kilo alım için
3-)Bir insan spor yapmadan kas yapısını korur mu Korursa gerekli protein ihtiyacı nedir
Veya nasıl korunur
Tecrübwli arkadaşlardan yorumlarını bekliyorum
İyi akşamlar herkese
View Diet Calendar, 25 October 2019:
|
432 kcal
|
Fat: 24.39g | Prot: 21.82g | Carbs: 35.75g.
Breakfast: Zeytin, Sek Tam Yağlı Süt, İçim Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Havuç. more...
|
|