|
Bana düzenli ve sağlıklı bir program onerebilecek var mi? Gerçekten özellikle sabah ve öğlen ne yiyeceğim hiç bilmiyorum..
View Diet Calendar, 25 October 2019:
|
1925 kcal
|
Fat: 81.81g | Prot: 55.80g | Carbs: 240.78g.
Breakfast: Tomato Paste, Sütaş Süzme Peynir, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Cappy Vişne Suyu, Untad Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Sosis. Lunch: Dost Orman Meyveli Yoğurt. Dinner: İçim Ayran, Untad Kepekli Ekmek, Emin Kıyma, Potato. Snacks/Other: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Toffifee Çikolata, Sütaş Süzme Peynir, Coca-Cola Coca-Cola, Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam, Koska Üzüm Pekmezi, Algida Gözü Kara Aşık, Ülker Sütlü Çikolata, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. more...
|
|
1352 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Sabahları, protein ve kaliteli lipitler.
（Örneğin, yumurta ve badem.）
Gündüz, çok fazla yeşil ve sarı sebze kullanırsanız, çok fazla karbonhidrat kullanırsanız, egzersiz yapmazsanız, az miktarda karbonhidrat, protein ve orta derecede yağ vardır.
（Örneğin, salatalar, mercimek yemekleri, kebaplar.）
¬＝｜oO(Kilo verme sırasında Türk yemeklerini seçersem, böyle seçerim.
25 Oct 19 by member: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sugasshi17's Weight History
|