|
Как обычно, уже фото делать не интересно🤣 на завтрак 🥞 овсяноблин, правда увеличила количество овсяных хлопьев до 60гр + 2 яичка (начинка 🧀 сыр легкий+🍅 помидорка)... Перекус зелёное 🍏 яблоко 48гр. Сейчас был обед 🥘 куриное 🍗 филе отварное 80гр и макароны Barilla 80гр отварных, и с большой кружкой ☕️ латте с молоком 🥛 1,5%-170мл наивкуснейшая печенька fitkit вкус ром-баба😋🤤😍 Итог: кбжу 1004/85/29/100🤦🏼♀️ Всего 100 углей, как съесть хотя бы около 200 за день не понимаю😢 мышцы надо кормить, а уже некуда в себя столько пихать, как быть?🤦🏼♀️💪🏽
View Diet Calendar, 25 October 2019:
|
1525 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 121.73g | Carbs: 140.44g.
Breakfast: Кофе, Яйцо, Семенишна Молоко 1,5%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес, Помидоры. Lunch: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Семенишна Молоко 1,5%, Кофе, Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Pipe Rigate. Dinner: Healthy Ball Protein Ball Кокос, Гудвилл Гречневая Крупа, Лента Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova's Weight History
|