dune4ka2's Journal, 23 Oct 19

Семга вкусная, но зараза 😷 ккал куча!!!
Загружаемся белками перед силовыми 😟😟😟 как же лень идти и заниматься, когда хочется горочку сладостей, шампанского и кино

---

1729 kcal

Fat: 56.63g | Prot: 117.99g | Carbs: 164.76g.   Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Fazer Хлеб Зерновой, Здоровая Ферма Ветчина Куриная, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Семга на Гриле, Fazer Хлеб Зерновой, Приготовленная Спаржа (Свежая), Вермишель, Овощной Бульон, Говядина Постная, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Оливковое Масло, Вино Красное Сухое, Лук-Порей, Зеленые Оливки, Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Запеченые), Fazer Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Виноград, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Голден Яблоко , Кофе Эспрессо. more...

2206 kcal

Exercise: Massage - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Apple Health - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...