|
Семга вкусная, но зараза 😷 ккал куча!!! Загружаемся белками перед силовыми 😟😟😟 как же лень идти и заниматься, когда хочется горочку сладостей, шампанского и кино
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1729 kcal
|
Fat: 56.63g | Prot: 117.99g | Carbs: 164.76g.
Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Fazer Хлеб Зерновой, Здоровая Ферма Ветчина Куриная, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Семга на Гриле, Fazer Хлеб Зерновой, Приготовленная Спаржа (Свежая), Вермишель, Овощной Бульон, Говядина Постная, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Оливковое Масло, Вино Красное Сухое, Лук-Порей, Зеленые Оливки, Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Запеченые), Fazer Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Виноград, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Голден Яблоко , Кофе Эспрессо. more...
|
|
2206 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Apple Health - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
но радует, что жир полезный, если не жареная на масле
23 Oct 19 by member: Наташенька 24
|
Жир полезный 😏 на гриле, без масла
23 Oct 19 by member: dune4ka2
|
меня спасает, калории добираю ей. т к не хочу есть
23 Oct 19 by member: Frances_777
|
23 Oct 19 by member: dune4ka2
|
Отставить эти мысли!😡бегом в зал!) мышцы сами не качаются, а жирок сам не топиться!🥺
23 Oct 19 by member: Che_Pavel
|
Добрый день. Скажите сколько килокалорий в день вы употребляете ? Я ем не больше 1500 и то это редко бывает обычно около 1000, но не худею ещё (((
23 Oct 19 by member: елена тря ля ля
|
Pavel! Только оттуда вылезла 😂😂😂 в ккал дня влезла и белок жир углевод в норме 🤔
23 Oct 19 by member: dune4ka2
|
Даже не сомневался в Вас!💪🏋🏻♀️
23 Oct 19 by member: Che_Pavel
|
Елена, я в дни тренировок кушаю около 1700 ккал , а в пустые дни 1500 и прекрасно худею ☺️
Единственное!!!!!
Моя сила воли минус миллион 😂😂 и поэтому некоторые дни я позволяю себе сладкое жирное жареное . Это очень тормозит 😪😪😪 особенно алкоголь
На 1000 ккал никогда не кушала , и почему не худеете ? А я Может потому что у меня изначальный вес огого ?
23 Oct 19 by member: dune4ka2
|
Вроде как перед силовой нужно углями загружаться, а вот белками после.
23 Oct 19 by member: geomax1980
|
Geomax, а я экспериментирую 😁 и можно подробнее, почему ??
23 Oct 19 by member: dune4ka2
|
Pavel,еще как топится,главное минус что бы калории в дифицитн были и все будет гореть
23 Oct 19 by member: dmitrij2112
|
Ну, потому что перед силовой тренировкой нужно запастись достаточным объемом энергии, что бы максимально эффективно тренироваться, а не тягать полу-пустую штангу и для этого лучше всего подходят длинные угли, а вот белок нужен нашим мышцам для нормального роста, который возникает в т.ч. после стресса от физнагрузки. Как то так я это понимаю...
23 Oct 19 by member: geomax1980
|
Елена на 1000 Вы не похудеете, организм в стрессе
24 Oct 19 by member: ocheret76
|
я б сейчас умяла стейк такой😍🐟
24 Oct 19 by member: ириска на пп
|
Оксана а почему нельзя все виды красной рыбы?
24 Oct 19 by member: ocheret76
|
25 Oct 19 by member: Che_Pavel
|
Кето правильно))так люди дополнительно принимают рыбий жир)))это полезный жир,Омега 3. Поэтому морскую рыбу нужно и можно. Сельдь,скумбрию, и т.д.
25 Oct 19 by member: ocheret76
|
25 Oct 19 by member: ocheret76
|
Кета, совсем другое дело!😅
25 Oct 19 by member: Che_Pavel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dune4ka2's Weight History
|