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13시간 공복유지/잠을 푹 못자니 컨디션이 바닥..붓기도 덜빠지고..
일찍 잠드는 비결이 있을까요?
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48 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2019:
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1434 kcal
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Fat: 79.60g | Prot: 92.08g | Carbs: 85.83g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 무염 버터, 아메리카노, 와사비, 홈메이드 요거트, 훈제 연어, 파프리카, 양파. Dinner: 오이 (껍질 포함), 이마트 얼갈이 배추, 부추겉절이, 수육. Snacks/Other: 생협 제주청정우유, 군고구마, 이마트 사차인치, 커클랜드 피칸. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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