Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1704 kcal
|
Fat: 66.36g | Prot: 148.86g | Carbs: 143.47g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Овсяная. Lunch: Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Dinner: Благода Творог Домашний 5%, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Радость Вкуса Сыр Русский Полутвердый 45%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Лента Яблоко Семеренко, Творог 5%, Milford Подсластитель Жидкий, Мак, Яичный Белок, Яйцо, Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая. more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
instagram @many_years_ago's Weight History
|