|
Как разобраться с висцеральным жиром🤔
Для начала надо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов. Голодать нельзя!
Есть надо небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Это будет способствовать общему похудению.
Надо ввести в свой распорядок дня упражнения: йогу, ходьбу, зарядку.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1104 kcal
|
Fat: 44.68g | Prot: 66.04g | Carbs: 111.13g.
Breakfast: Магнит Банан, Приготовленная Тыква, Курица Гриль, Кофе с Молоком. Lunch: Vici Паштет с Тунцом, Щедрые Хлебец Ржаной, Сырники Диетические, Зеленое Яблоко. Dinner: Свинина Отварная, Магнит Яблоко, Вареное Яйцо, Костный Бульон. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
|