irarawaty1's Journal, 20 Oct 19

olahraga beban kak biar kliatan lebih seepp 

jaman sekarang apa2 pake ukuran. bb pun pake patokan kesehatan, misal BMI sebaiknya 18.5-24.9 trus supaya badan kliatan estetik, ukuran kadar lemak jgn lewat 20% ada baiknya, apa yg kita ingin, dibanding dg ukuran standarnya. 

Aku udah olahrga beban ka. Badan udah bagus kok sebenrnya pantan juga naik cuman kenapa slalu ngerasa ga puas hahaha 

mungkin "body self image" nya yg belum sinkron..😂sayapun merasa hal yg sama.. kbanyakan liat girlband kpop.. jadi udah capai bb sesuai target.. body fat udah 20 tapi ngerasa masih badag aja😥  

kalo boleh tau lingkar pinggang&perut kakak berapa? udh keliatan kurusss ka🤩 

Kalok boleh tau, tingginya berapa sih kak?  

Aku ga punya pengukur ka tp bagi ku perut sih ga buncit buncit pas dah makan aja. Tinggi ku 163 cm doank ka. Klo aku ga mau kayak kpop idol itu lah terlalu kurus aku aja ngerasa dr gemuk skrng kurusn aja tulangnya dah keliatan agak ngeri gmn yg itu ya hehwhw 

Wah tingginya sama kayak aku kak, cuma bb ku sekarang 60, goal nya juga 50 kg kak. Cuma kalok bb di 55 atau 53 an udah ideal, aku bakalan stay di bb ideal aja wkwkwk. Kalok kurus banget takutnya dada sama pantat ikut menyusut hehe 

@nazariah aku mah pengen bb ideal aja lah pernh di bb 53 aja udah bagiku kurus mba apa lg yg 50 aku lht adek ku tinggi sama ampe 49 aja dah kayak tiang listrik Ceking gda apa"nya aku aja ngerasa dada kempes apa lg adek ku yg ga pernah angkat beban 

sudah ideal njir