Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
|
40 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1597 kcal
|
Fat: 71.45g | Prot: 33.76g | Carbs: 211.81g.
Breakfast: Чай, Бутерброд с Маслом, Батон с Маслом. Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, Песочное Печенье, Печенье к Чаю, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Чай, Жареная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Сладкие Шоколадные Конфеты, Ванильный Молочный Коктейль , Чай, Томатный Соус, Майонез, Простые Пельмени. Snacks/Other: Песочное Печенье, Батон с Маслом, Чай. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 8 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 4 hours, Cross Training - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 38 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 16 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mimlotof's Weight History
|