Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
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55.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2019:
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1995 kcal
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Fat: 89.23g | Prot: 103.80g | Carbs: 197.82g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン. Lunch: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1605 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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