Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
90.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
2283 kcal
|
Fat: 55.71g | Prot: 218.34g | Carbs: 224.64g.
Breakfast: بيضة (كاملة), بيضة مسلوقة, بياض البيض, لوزين توست بر. Lunch: كوسة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, شوربة عدس, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), رز بسمتي رز أبيض مطبوخ. Dinner: صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة, RAW BROCCOLI Broccoli Raw, شوربة العدس, شوربة العدس, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), رز بسمتي رز أبيض مطبوخ, RAW BROCCOLI Broccoli Raw. Snacks/Other: valor fugara free valor fugara free 70 %, Gaspari nutrition Glutamine, Gnc Iso100, التفاح, الموز, لوز .. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ab3ullah's Weight History
|