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Tortitas de atún 🤤😋 40g de proteína 8g de carbos y solo 7g de grasas. Buen provecho!
View Diet Calendar, 16 October 2019:
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1361 kcal
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Fat: 31.56g | Prot: 151.63g | Carbs: 127.06g.
Breakfast: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Limón, Huevo Blanco Cocido. Lunch: Nutribits Lechuga Orejona, Champiñones, Dolores Atún en Agua, Huevo, Tortilla de Maíz, Jitomate. Dinner: Tortilla de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Other: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Chantilly Crema Vegetal Batida Tipo Chantilly, Fresas, Plátano, Manzana Verde. more...
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2682 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
están fritas? no son super gordas? o como las preparas?
17 Oct 19 by member: val davis
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Yo las meto al horno, o en su caso en un sarten con un poco de aceite en aerosol
17 Oct 19 by member: machelit
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los hongos están cocidos?
17 Oct 19 by member: Adrianisse60
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Buen día! Los champiñones son crudos, y están delgadas menos de 1 centímetro, lo hice en un sartén con un poco de aceite de oliva. Si gustan les paso la receta no tienen ese aroma a atún ya cocinado y saben riquísimo 😋
17 Oct 19 by member: lopezsanchez_a
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Gracias!!! Sería bueno tener la receta para variar un poco mis platillos :)
21 Oct 19 by member: val davis
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👌
2 latas de atún en agua
1 huevo
2 cdas de pan molido
1 cda de aceite de oliva
1 pisca de pimienta molida
1 cada de mostaza
media cebolla picada
Sofríe la cebolla y después mezcla todo, ponlas con poco aceite en un sartén y listo!
NOS AVISAS QUE TAL TE QUEDARON 👍🏼
21 Oct 19 by member: lopezsanchez_a
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