hmyratis's Journal, 16 Oct 19

hmyratis's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Dün akşam dayanamadım iki tane komagene çiğ köfte dürüm yedim. Maalesef kilom gram olarak artmış bu kalıcı mıdır? Telafi etmek için bugün ne yapmalıyım çok pişmanım ya acıyı sevdiğim için yedim 😔😣

6 Supporters Support

Comments

Bir tane yeseydin keşke ama madem yedin lütfen bundan pişman olma sevdiğin bir şeyi yedin sonuçta bugün de dünü telafi etmek adına çok hafif beslenirsen o zaman rahatlıkla kurtarırsın anı benim görüşüm😊

16 Oct 19 by member: busylmz

Tartımı yedikten sonra yaparsanız tabikide artış olur haftanın 1 gününü belirleyin o şekilde tartılın

16 Oct 19 by member: soguksutlubaklava

Ekstra kalori için ekstra spor yapabilirsiniz

16 Oct 19 by member: Alper2003

en ufak fazladan kalori için kendinizi yıpratmayin en iyi mesela fazladan 500 kalori aldıysanız bunu 5 güne yayarak günde 100 kalori daha az alabilirsiniz veya fazladan antrenman yaparak nötrleyebilirsiniz

16 Oct 19 by member: diyarsen

Mesela her hafta pazartesi yada herhangi bir gün seç o zaman tartıl

16 Oct 19 by member: emiroys


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

hmyratis's Weight History

View Complete History

hmyratis's Journal, 16 Oct 19

Submit a Comment

hmyratis's Weight History