Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1477 kcal
|
Fat: 61.93g | Prot: 60.67g | Carbs: 167.29g.
Breakfast: Мёд, Зеленая Улица Вишня Вяленая, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Изюм. Lunch: Банан, Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная, Помидор Тушеный, Гречка Отварная. Dinner: Жареное Филе Свинины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Сахар, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Чай, Чай, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Грудка Забава, SPAR Свинина с Грибами, Ячневая Каша. more...
|
|
2289 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Working - 7 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|