Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
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55.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2019:
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1722 kcal
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Fat: 57.47g | Prot: 109.28g | Carbs: 193.00g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ローソン ブランパン. Dinner: トマト, そば. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ウイダー プロテインバー バニラ, UCC コーヒーフレッシュ, コーヒー. more...
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1638 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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