Eva.Tdf's Journal, 14 Oct 19

я на работу беру еду с собой, мне в будни проще соблюдать питание и не срываться, четкий распорядок дня, загруженность и некогда думать о еде, съела что было в контейнере и за работу. а в выходные то у меня гости, то я в гостях и как обычно в выходные съедаю больше чем надо.😒 

так на работу ходят не есть же, а работать)) я тоже дома работаю, но бегом)) на сессию тоже планирую контейнер брать 

Запланировала, взяла с собой, съела только то, что запланировала, на запасы в тумбочке не покушаться, на угощение коллег не реагировать, тренировать силу воли ✌️ 

Беру с собой, всегда чуть больше, если чего то не захочу - заменю, угощу коллег )) А вообще да, полтора года встаю на час раньше, чтобы всё приготовить и собрать, а потом в дневник вбить, и на ФСекрете ещё помаячить перед выходом из дома ))))) 

У меня сейчас график-до обеда на работе, потом бегом на учёбу, тоже сессия. Дома- завтрак в 6.30, на перекус на работу беру полпачки творога со сметаной в 9.30, на обед забегаю домой в 12.30. Следующий перекус на учёбе в 15.30- пара бутеров с сыром, мягкий творожок или банка детского пюре фруктового. Вечером возвращаюсь домой без чувства голода, поэтому не сметаю, все что не приколочено.  

И да, контейнеры на 2-3 дня заранее готовить лучше)  

а у меня тупо времени не хватает:) 

Мне, наоборот, в офисе было проще контролить себя, брала с собой и тогда не считала ккал. Как перешла на дом, сразу Шалтай-болтай с питанием, только с подсчетом удалось взять себя в руки 

Первый день сессии пережила. Сырники съела все, а вот остальное что-то раздала, что-то домой вернула. Получилось за день менее 1000 калорий. Так худеть у меня не получается, но хотя бы домой я пришла не голодная, как боялась. В общем, переживала что буду есть больше, а получилось меньше. Зато какой шок был у девчонок. Мы не виделись несколько месяцев, а я за это время сбросила килограмм 13. Это самая приятная часть похудения.  

протеином заменяйте перекусы