|
13-10-2019 Güncelleme Şimdiki kilo : 108.8 kg Yakın hedef : (4kilo vermek + 40 dk günlük yürüş alışkanlığı kazanmak ) yani : 13-11-2019 -> 104.5 kg İlk başarım 110 altını gördüm , her şeyi yiyerek ama kalori hesabı yaparak ve günlük kalori hakkımı aşmadan
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1595 kcal
|
Fat: 73.04g | Prot: 75.91g | Carbs: 156.81g.
Breakfast: Keskinoğlu Yumurta, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz). Lunch: Starbucks Tavuklu Wrap, Bulgur, Knorr Mercimek Çorbası. Dinner: Uneller Tam Buğday Lavaş, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Ülker Bizim Yağ , Bim Bili Bili Yumurta . Snacks/Other: Starbucks Meyve Salatasi, Biscolata Starz, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dr.husam's Weight History
|