|
Zó 11 wk na de bevalling wordt het weer tijd! Sporten en calorieën tellen.. veel groenten en eiwitten enzo en weinig suiker en koolhydraten. Eens kijken hoe lang het duurt voor ik m’n doel haal (met een vakantie in Spanje en de feestdagen in het vooruitzicht). 10 eraf en me veeeel fitter en sterker voelen zou mooi zijn... aan de slag maar!
|
64.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1175 kcal
|
Fat: 52.99g | Prot: 70.39g | Carbs: 105.82g.
Breakfast: Pickwick Groene Thee , AH Magere Franse Kwark, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan. Lunch: Olijfolie, Campina Halfvolle Melk, Salami, Rode Uien, Droge Geraspte Parmezaanse Kaas, Cherrytomaten, Ei, Eiwit. Dinner: Jumbo Gebakken Uitjes, Conimex Wokolie, Conimex Ketjap Manis, Sesamolie, Sojasaus, Dirk Wokgroenten Japans, AH Hollandse Garnalen, AH Bloemkool Rijst. Snacks/Other: Sunbreaks Wavy Grains Sea Salt, Koffie, Maggi Opkikker Drinkbouillon Rundvlees, Lidl Rijstwafel, Melkan Volle Melk, Douwe Egberts Koffie. more...
|
steady weight
|