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Mantenho o consumo de 1900 calorias. Está difícil consumir menos...O peso mantém-se.
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1879 kcal
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Fat: 72.64g | Prot: 94.25g | Carbs: 219.71g.
Breakfast: nectarina, leite, torrada. Lunch: banana, codorniz, esparguete. Dinner: codorniz, arroz, gelatina, sopa. Snacks/Other: pão com manteiga, pão, iogurte liquido, chocolate preto, tremoços, sanduiche, compal light. more...
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2305 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Driving - 25 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 2 hours, hidroginástica - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes. more...
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 Comments
Querida Papiladoce
Talvez seja hora de reformular o cardápio. Tentar comer alimentos que saciem mas que tenham menos calorias. talvez pesquisar uma receitas baixas calorias.
Como por exemplo Este (º que surgiu na pesquisa do google LOL)
:
http://menoscaloriasmaisvida.wordpress.com/lista-de-receitas/
Outro truque (que a mim custa horrores e o pão ao pequeno almoço recuso-me a largar) é cortar completamente nas batatas, arroz e massa durante 1/2/3 semanas e depois introduzir lentamente.
Parar com todos os molhos (azeite muito pouco)
Doces cortar no açucar, manter apenas o cubo de chocolate 70% cacau.
E outros truques afins.
Sei que não deve ser novidade, mas vale sempre a pena repetir.
Espero que ajude.
beijinhos e que e força esteja contigo........
14 Mar 13 by member: marisafm18
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