anggini16's Journal, 11 Oct 19

selamat^_^ btw itu dietnya berapa lama? 

anggini16 sama aku pun dah turun 11kg tp masih merasa gendoot..  

Aku diet -+6bln  

cmn sharing pendapat, belum tentu bener...biasanya yg turun BB dah lumayan signifikan tp ngga ngerasa slim, lean, fit, dll mungkin karena kurang dibarengin olahraga atau udah dibarengi olahraga tp jenis dan porsi olahraganya belum terlalu tepat...alhasil memang benar turun BB tapi ngga melulu fat loss atau ilang lemak, bisa jadi yg hilang malah masa otot atau bahkan mgkn jg kadar air dalam tubuh. Bisa dicoba skrg fokusnya turunin body fat bukan turun BB. Saat proses diet atau nurunin body fat (lemak tubuh) semaksimal mgkn jangan sampai kehilangan masa otot 

Memyself3 thanks masukkannya 😊 Riri itu aku diet 5bln. Kebanyakkan stuck nya mungkin karena tidak di barengi dg olahraga kali ya 😳😔 

@astrinugraheni olahraga ngga perlu mikir yg ribet2 mbak...sebisanya kita aja sesuai sikon....apalg kl emang pada dasarnya kita bukan org yg suka olahraga. Kalau di rmh ada tangga, sering2 naik turun tangga...kalau kita bekerja di gedung perkantoran yg kebetulan lantainya ngga tinggi2 amat, drpd naik lift milih lewat tangga darurat, kl lg ke mall drpd lewat eskalator coba lewat tangga aja, kalau di rmh ada asisten rmh tangga yang biasa pegang semua kerjaan, sekali2 kita ambil alih tugasnya entah nyapu, ngepel, atau cuci2 piring, kalau biasa cucian baju pakai mesin cuci atau ke laundry, seminggu sekali atau dua kali cuci manual pakai tangan atau pilihin cucian2 yg ngga ribet utk dicuci manual....intinya sebanyak mgkn kasih peluang anggota2 badan bergerak....salah satu cara yg gue terapin sendiri utk memotivasi diri selalu dalam hati bilang "ah cuman..." biar kerasa enteng...ah cuman 2 lantai ini naik tangga aja, ah cuman bbrp piring doank gue cuciin deh, ah cuman bersihin teras doank gue sapu pel sendiri deh... 

5 bln 9 kilo udah cukup bagus ko ka... Semangaaattt.... Klo males olah raga diluar cb cari tutorial d youtube ttg hit cardio, sebentar tp efektif buat bakar2an d tubuh qt... Semangaatt aku jg pengeen cepet2 d kepala 6, doain ya ka... 

coba baca di google fat loss dan weight loss kak. mungkin weight loss