|
овсяные оладьи с кокосовой пастой по собственному рецепту! Пышненькие получились☺️
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1017 kcal
|
Fat: 33.76g | Prot: 87.78g | Carbs: 85.43g.
Breakfast: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Яичный Желток, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Elmika Отруби Овсяные Рассыпчатые. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Мексиканская Смесь, Националь Булгур. Dinner: Суп Куриный с Вермишелью, Карп Запеченный. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Real Will Арахисовая Паста Шоколадная. more...
|
|
 Comments
10 Oct 19 by member: kristikkkkk
|
10 Oct 19 by member: Justroy1
|
10 Oct 19 by member: nastis sey
|
Кбжу на всю порцию без начинки:267/13,92/8,44/30,35 ⠀
•овсянка - 30 г ⠀
•яйцо ⠀
•молоко - 30 мл ⠀
•овсяные отруби - 15 г(можно заменить мукой) ⠀
•мука ц/з - 10 г ⠀
•любимая начинка( у меня кокосовая паста, шоколадно-арахисовая и горький 🍫) ⠀
Смешиваем все наши ингредиенты и оставляем смесь на 5-10 минут, чтобы хлопья набухли. Перед тем, как обжарить, нужно будет ещё раз перемешать смесь! Обжариваем на а/п сковороде без масла. Кладём часть оладушек, затем сверху любимую начинку и закрываем оставшейся частью. ⠀
Всё, вкусный завтрак готов👩🏽🍳
12 Oct 19 by member: lyudmilazgardan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lyudmilazgardan's Weight History
|