|
سبحان الله
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
501 kcal
|
Fat: 21.66g | Prot: 39.56g | Carbs: 35.18g.
Breakfast: بيضة مسلوقة. Lunch: Lays بطاطس سيبس, بطاطا بطاطا حلوه , سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج. more...
|
|
 Comments
عايز نظام مش عارف افطر ايه اتغدا ايه وباقي الوجبات انا طولي ١٧٣ ووزني ٨١ كيلو بتمرن كمال أجسام لكن مبتدئ
09 Oct 19 by member: Eitsh
|
هتابعك مجانا لمدة شهر بس اهم حاجه يكون عندك ارادة انك تعمل حاجه غير كدا لا مش هشجعك
10 Oct 19 by member: sirhe4am
|
10 Oct 19 by member: khqled
|
اللي عاوز تدريب اونلاين ؟
10 Oct 19 by member: mahmoudelreedy
|
sirhe4am انا عندي اراده ولكن عايز جدول منظم وجسمي قابل الحرق بطرقيه غريبه وإظهار كتله عليه ف اسبوع زياده عضليه تقريبا كيلو وفارق ف الجسم
10 Oct 19 by member: Eitsh
|
انا كمان عوزاه اكل يناسب الجم لانى بلعب كمال اجسام برضو مبتداءه
10 Oct 19 by member: loka mmz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|