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早饭：自制铜锣烧、鸡蛋白、红枣豆浆 午饭：水果玉米、西兰花、鸡胸（红糖黄芥末香煎） 晚饭：西兰花、苹果 加餐：奶豆腐、坚果蛋白粉饼干 昨晚做的松饼，只吃两个，其余的给小伙伴吃啦！奶豆腐是教练给我带的家乡特产，不知道好吃不，感觉一袋够吃好几天。 训练： 中午上节拳击，跑步机爬坡1小时 下午上节核心训练，练背半小时，椭圆仪半小时 晚上平板支撑、青蛙趴、绕肩
View Diet Calendar, 09 October 2019:
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1350 kcal
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Fat: 35.53g | Prot: 130.43g | Carbs: 133.38g.
Breakfast: 红豆, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 古都华天 红枣豆浆. Lunch: 煮熟的西兰花（新鲜）, 甜玉米, 鸡胸肉（不吃皮）. Dinner: 一鸣 奶豆腐. more...
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