pm5:20
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
2050 kcal
|
Fat: 63.19g | Prot: 73.97g | Carbs: 269.30g.
Breakfast: デルタインターナショナル ロカボナッツパウダー, フジッコ カスピ海ヨーグルト, インスタントコーヒー(粉末). Lunch: サントリー クラフトボス, 焼き芋, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, タラミ 濃いマスカット蒟蒻ゼリー. Dinner: 白ワイン, オリーブオイル, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, エスティフーズ シーフードアヒージョ. Snacks/Other: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, ニッボー 明太子スナック, アサヒビール 贅沢ゼロ, 明治 チョコレート効果カカオ72%. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, 立ち仕事 - 6 hours and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
09 Oct 19 by member: hiromisan
|
シーフードとブロッコリー🥦のアヒージョですよ。
オリーブオイルにガーリックが効いていて、パンにつけて食べても美味しいんです。
10 Oct 19 by member: ayuchan-m
|
11 Oct 19 by member: hiromisan
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayuchan-m's Weight History
|