Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2019
|
90.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
2310 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 214.22g | Carbs: 235.07g.
Breakfast: لوزين توست بر, بياض البيض, بيضة مسلوقة, Alsafi Danone Laban Activia Lite. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), رز بسمتي رز أبيض مطبوخ. Dinner: قودى تونة بالماء والملح, سلطة الخس مع خضار متنوعة, رز بسمتي رز أبيض مطبوخ. Snacks/Other: phd protein flapjack, مانجو مانجو قطع, Gaspari nutrition Glutamine, Gnc Iso100, ندى شراب زبادي يوناني توت اسود وتوت العليق بروتين, مارس سنكرس. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ab3ullah's Weight History
|