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今天带的饭貌似有点多了，能吃多少是多少吧，吃不完明天再吃。 中午：腰腹1小时，有氧半小时 下午上课：器械1小时，有氧半小时，拉伸45分钟 早餐：豆浆、鸡蛋、自制饼干、香蕉 中午：玉米、西兰花、鸡胸、南瓜、苹果 下午：玉米、西兰花、鸡胸、南瓜、苹果 加餐：酸奶、蛋黄酥
View Diet Calendar, 08 October 2019:
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1362 kcal
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Fat: 43.50g | Prot: 92.86g | Carbs: 160.71g.
Breakfast: 古都华天 红枣豆浆, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 全麦饼干. Lunch: 蒸南瓜, 甜玉米, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）. Dinner: 香蕉, 君乐宝 纯享. more...
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 Comments
看来你是恢复正常饮食和训练了，加油加油୧(๑•̀⌄•́๑)૭
08 Oct 19 by member: Doreen. Yu
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今天上课是恢复体力，真的是累的半死，差点都吐了。训练真的是要从一而终啊！中途一断就不行了
08 Oct 19 by member: 占山为王女士
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悠着点哇… 不过还是要给你加油打气୧(๑•̀⌄•́๑)૭
锻炼就是循序渐进得过程不能停 ，一停再继续的时候太困难了，身体还会觉得吃不消，我原来运动的时候都不敢中断 一旦断了根本恢复不起来😂
08 Oct 19 by member: Doreen. Yu
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