Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2019
|
76 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
1495 kcal
|
Fat: 67.85g | Prot: 114.86g | Carbs: 106.72g.
Breakfast: Мёд, Клубника, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Макароны с Маслом, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Куриная Грудка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Куриная Грудка на Гриле, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Коровка из Кореновки Творог 5%, Чеснок, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Смартори Котлета Куриная Жареная. Snacks/Other: Творог 5%. more...
|
|
612 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla.rielt's Weight History
|