Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
|
90.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1975 kcal
|
Fat: 44.99g | Prot: 196.43g | Carbs: 192.76g.
Breakfast: الموز, المراعي حليب خالي الدسم, شوفان فلندي شوفان عضوي رقائق الشوفان, دبس التمر, التمر, Gnc Iso100. Lunch: صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), Gaspari nutrition Glutamine , Gnc Iso100, سلطة الخس مع خضار متنوعة, رز بسمتي رز أبيض مطبوخ. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Snacks/Other: رمان, valor fugara free valor fugara free 70 %, القهوة, ندى شراب زبادي يوناني توت اسود وتوت العليق بروتين, جبنه قريش جبنه قريش, لوز .. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ab3ullah's Weight History
|