|
Доброго времени суток, FS! Всем отличного настроения будь вы на работе в офисе, командировке или дома в тёплом уютном халате 😉 Тема поста возникла давно, но вот неполадки с приложением все откладывали его написание🤷♀️ Тема воды. Кто, как, а главное КОГДА ее употребляет?! Сколько статей написано про количество воды, которое необходимо потреблять в день и ее значимость. Но для меня стоит другой вопрос: когда ее пить🙇♀️Утром все прекрасно. После пробуждения стакан или парочка до завтрака. Потом завтрак, после него 1,5 часа пить не рекомендуют. Затем у меня тренировка обычно, чтоб успеть до обеда. Хорошо. До обеда, после трени ещё стакан/два до приёма пищи за 30 минут. Затем обед. Снова схема: до/ после. Там дела, снова ужин... А на часах уже 20:00 и не очень бы хотелось на ночь употреблять воду, дабы избежать отеков с утра. Получается, что свою суточную норму я попросту не успеваю в себя вливать. А как без воды?? Польза ее для организма огромна!!!☝🏻Поделитесь со мной, пожалуйста, кто и главное когда употребляет воду и в каких количествах?! Удаётся ли вам соблюдать свою дневную норму этой живительной влаги ? 🥺
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
1268 kcal
|
Fat: 32.29g | Prot: 67.12g | Carbs: 180.56g.
Breakfast: Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Манная Каша на Молоке. Lunch: Компот из Сухофруктов, Курица Вареная, Макароны Отварные, Фасолевый Суп. Dinner: Чай с Сахаром, Семга Запеченная, Перловка Отварная. Snacks/Other: Йогурт Домашний. more...
|
|
1258 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
1 to 20 of 48
 Comments
Такая же беда с водным режимом((
03 Oct 19 by member: DmitryShum
|
03 Oct 19 by member: M36ner
|
утром 2-3 стакана, между завтраком и обедом 1 стакан, около 17 ч перед тренировкой 1 стакан, после тренировки сразу 2 стакана, дома около 21 ч 1 стакан. Ночью в туалет не встаю, если соленое вечером не ем, то отеков нет. Такой режим выстроился интуитивно
03 Oct 19 by member: АлександраГиб
|
Еще на завтрак цикорий с молоком, в обед , перекус - чай, на ужин - цикорий с молоком
03 Oct 19 by member: АлександраГиб
|
Александра, спасибо) Ну, я не считаю другие напитки.. именно по воде интересно кто и как употребляет ежесуточно )
03 Oct 19 by member: M36ner
|
Просто иногда я ее не усеваю влить в себя между приёмами пищи ))а на ночь употреблять не очень мне нравится 🤦♀️🙃
03 Oct 19 by member: M36ner
|
M36ner, пить нужно тогда, когда вы жажду чувствуете... И столько, сколько вам самой нужно. Во время еды, до, после - вообще никакого значения не имеет.
03 Oct 19 by member: Perepuppala
|
Проблема в том, что я ее не чувствую практически никогда 🤷♀️🙇♀️
03 Oct 19 by member: M36ner
|
Я вообще пить воду не хочу, пью насильно, подруга говорит, что привыкну.
03 Oct 19 by member: olgacujko5591
|
Вот я тоже ее не особо 🤷♀️И вписать ее не могу в режим и жажду не чувствую))
03 Oct 19 by member: M36ner
|
запивайте спокойно еду и после еды, давно доказано, что не вредит это никак😊
03 Oct 19 by member: AABPLIUSHKA
|
Да без проблем можно запивать еду, только вписывайте её в объем съеденного, так как норма это 350гр. на один приём пищи, всё что сверху способствует растягиванию вашего желудка и давлению на поджелудочную.
03 Oct 19 by member: ЮлияГалуза
|
я с утра первым делом пью стакан воды с лимоном, и на работе всегда стоит 1,5л бутылка, чтобы попивать оттуда вместо чая. Иногда получается, иногда чай побеждает =)) но стараюсь пить.
03 Oct 19 by member: S_Nightcat
|
Я тоже раньше в лучшем случае 2 стакана выпивала. Потом стала приучать себя пить воду, в итоге приучила! Раньше я жажды не чувствовала, и так как надо пить, пила перед едой, теперь уже организм даже сам требует водички! Привыкнете, нужно время только )
03 Oct 19 by member: lesyalesya24
|
Я пью воду всего 3 раза в день, зато сразу по 0,5 л. Организм так хочет) утром, днём и вечером
03 Oct 19 by member: ka.pa
|
пью и до еды и после еды ни какой не соблюдаю временной режим, жива чувствую себя прекрасно, а как надо правильно фиг его знает
03 Oct 19 by member: veranika90
|
Спасибо всем за мнения и советы 🙌Но вот к меня точно 0,5 л. не получится впихнуть в себя 🤷♀️ А запивать еду наоборот отучила себя год назад ...
03 Oct 19 by member: M36ner
|
Пью мб 250 млл воды,не лезет больше
03 Oct 19 by member: abtsadritsa
|
Встала - стакан воды, зарядка - стакан воды, завтрак (не запиваю), прискакала на работу - стакан воды (жажда после поездки на метро и 2км пешком), заварила чай, пью, в 12 перед обедом - стакан воды, обед не запиваю, через полчаса-час после обеда - стакан воды (как раз жажда), иногда еще один, полдник, опять через полчаса-час стакан воды, еду домой, с дороги жажда - стакан воды, вечерняя тренировка - стакан воды, душ, опять стакан воды, ужин, не запиваю. Итого 8 стаканов. Стакан 300мл. Почти 2,5 литра. Мой вес 53кг.
03 Oct 19 by member: storyowner
|
Всегда под рукой бутылка 0,6 воды. В день таких бутылок уходит 4-5. Стараюсь не пить хотя бы час перед сном.
03 Oct 19 by member: benameloads
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|