chineserina's Journal, 01 Oct 19

да 

Не ешьте тяжелого, мясного на ночь. И за три часа до сна. А так нормально) 

Смотря , что Вы будете есть ! 

Если это салатик или нежирная рыбка , то да ) 

Конечно) 

А я ем мясо вечером ! Не вижу в этом ничего плохого А вот углеводы не ем.  

за 2-3 часа до сна белок с овощами 👍 

Да, если вписываешься и правильно считаешь! 

Подскажите а если рекомендуемое количество калорий 2100, а мне хватает и меньше намного это нормально? или нужно всё таки это количество? 

Всем спасибо огромное за ответы！