Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
77.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
1365 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 82.92g | Carbs: 145.77g.
Breakfast: Травяной Чай, Grow Food Творожно-Овсяное Печенье, Мёд, Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Магнит Перец Болгарский Гриль. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Семга на Пару. Dinner: Ролл с Огурцом, Здоровье из Предгорья Йогурт Греческий , Финик, Травяной Чай, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Красные Яблоки, Фундук Фундук. more...
|
|
661 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla.rielt's Weight History
|