|
نزلت لحد دلوقتي تقريبا خمسه كيلو ونصف ... ومتبع النظام الكلاسيك سعرات ف حدود ١٢٠٠ ل ١٤٠٠ سعر تقريبا
عندي شوية اسئله هل السناكس زي الفلامنكو لو خدتها ف حدود سعراتي تمنع الحرق وتثبت الوزن زي ما بيقولوا ولا فاكس
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1245 kcal
|
Fat: 36.13g | Prot: 114.31g | Carbs: 117.23g.
Breakfast: عيش بلدى عيش بلدى مصرى, Boiled Egg. Lunch: الرشيدي الميزان حلاوه طحينه, Basmati Rice ✓™, Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Cucumber. Dinner: Salt , Vinegar , Olive Oil , فلامنكو كارتيه, Nestle Parmesan Toasties, Green Peppers , Onions , مونجيني توست ريجيم, Tuna in Water (Canned). Snacks/Other: فلامنكو كارتيه, Cinnamon , Juhayna Skimmed Milk, lino oat biscuits . more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Gym - 33 minutes, Google Fit - 23 hours and 27 minutes. more...
|
|