Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1481 kcal
|
Fat: 31.90g | Prot: 114.51g | Carbs: 185.46g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Элитный Пропаренный Рис, Помидоры, Малина, Простоквашино Сметана 10%, Сырники на Овсяной Муке и Обезжиренный Творог. Lunch: Радеж Печенье Грильяжное без Муки, Северная Гавань Сёмга Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агро-Альянс Элитный Пропаренный Рис. Dinner: Северная Гавань Сёмга Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Радеж Печенье Грильяжное без Муки, Дыня. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
verada89's Weight History
|