Mariahu66's Journal, 27 Sep 19

Si comes tan poco tu cuerpo guarda grasa hasta de las bacterias que se quedan pegadas a tus lechugas 😵 Deberías intentar estar en déficit pero no creo que por debajo de 1200 calorías.  

Proba dma. Es distinto, comés muchísimo pero ordenado y cuidado. Se trata de disfrutar de la comida, eligiendo cosas mas naturales, y del cuerpo y reparar el metabolismo. Lo que pasa en esta época es que todo está lleno de químicos y uno ni sabe que le esta metiendo al cuerpo cada vez que abre la boca 😞 

Y si hago esa del ayuno? 12x8 por ejemplo  

Habria que consultar con un nutri, creo que tenes que meterle bastantes carbos para que no te haga rebote el ayuno intermitente. 

Mandame tu mail y te mando el libro de dma y le das una leída, yo intemte varias cosas y esto me sorprendió porque es una visión diferente de la dieta y bajé mas de 5 kg en 3 semanas que llevo comiendo muy bien, sin culpas, con altibajos porque hay que aprender a respetar tambien los ciclos del cuerpo, con salidas horrendas de la dieta 🙊 y acá estoy llegando de a poco 

Pocas calorías 

cuanto medis de estatura? 700 es poco tal vez debería incrementar a 1000 ,por que comer por debajo de 1000 hace que tu metabolismo se vuelva lento  

Mido 160cm decis que no bajo por.comer poco ?? 😬 

Mi mail es Hughes.maria@hotmail.com Gracias!!! 

Hace 5 comidas diarias, incluí proteínas y grandes porciones vegetales sobretodo de hoja verde y algunos días en la semana grasas saludables. Vas a activar tu metabolismo 

Cuanto más bajita es una,no son tantas las calorías que puede comer,pero mínimo 1000 está bien, yo comía 700 una epoca y me estanque con el peso y no baje más ,incremente de a poco por que el metabolismo se pone lento ,y aumente el ejercicio mido 1.53 yo  

Gracias por los concejos, voy aumentar un poco las calorías voy a comer mas hojas verdes que ahi vengo floja y veremos que pasa. Gracias por sus comentarios, que bueno estar acompañada.... 

Gracias LuisCuesta por tu idea, creo que voy hacer eso porque bajando calorias no estaría funcionando 😎 

claro si comes tan poco el metabolismo se pone lento mejor comer mas comer muchas proteinas y hacer algo de ejercicio mas intenso porque el cuerpo tambien se acostumbra a caminar 

hola quiero que me ayuden a poder cambiar la estatura porque me equivoque 

hola alguien me explica como usar la aplicación? gracias 

Para cambiar la edad en la aplicación tenés que ir a configuraciones ,luego donde dice general donde dice IDR ahí pinchas y entras y podes modificar la estatura 

700 kl es demasiado poco! Solo para mantenerte despierta y hacer todas las actividades diarias esenciales el cuerpo necesita alrededor de 1400 kl. Yo peso 54kg. Ahorita busco bajar 2 kg, y estoy consumiendo unas 1500 kl . Lo importante es distribuir eso en los macronutrientes de buena calidad y la proporción adecuada. Con 700 kl te estás matando de hambre!! 

Primero estás comiendo muy poco, segundo ya la caminata no te hace nada, si tu salud te lo permite hace algo más intenso (de fuerza sería ideal) y sino, al menos amplia tu caminata 

probablemente estes comiendo alimentos que absorban y mantengan moleculas de agua... si llevas un tiempo con esa dieta vas a subir en líquido y bajar en grasas. De todas formas una persona varía su peso durante el día, podrias buscar un momento como la mañana al despertar para pesarte y no tener otras variables que molesten. Por último hacer ejercicio con tan poco consumo de alimentos reduce los músculos que son lo que queman las grasas. Estas entrando en un círculo destructivo, te aconsejo buscar otro tipo de dieta.