Labseth's Journal, 25 Sep 19

Googlea: el cardio es contraproducente para la pérdida de grasa. Te vas a sorprender. Ya puedes hacer intervalos en esa máquina... O coger hierros, que es lo más efectivo para la pérdida de grasa. Le tengo prohibido el cardio a mis pacientes :P 

Pero el cardio es bueno para la salud siempre y cuando se haga bien. No todo es la grasa cuando se trata de tener un estilo de vida dirigido a la salud. 

Robbie, podrías poner el artículo en concreto donde dice que el aerobico es contraproducente?. Gracias.  

Aquí la mayoría de personas lo recomiendan para estimular "despertar" el cuerpo, y así no ir directamente de cabeza a otras máquinas más pesadas. 🤔🤔  

pero si el cardio bien hecho es un estupendo ejercicios para el corazón lol, y también ayuda en la pérdida de grasa porque te permite comer más  

Si lo googleas como te he dicho te saldrán un par posts bastante completos de Marcos Vázquez con bastantes estudios detrás. Lo más óptimo para la pérdida de grasa es hacer entrenamientos de fuerza y complementarlo con hiit. El cardio es más para mejorar la calidad en algunos deportes muy concretos, y ni de broma eso significa estar 45-60 min encima de una cinta o una bici. Ya no te digo nada si encima es lo único que haces, que es un error muy frecuente. Un saludo @siempreaprendiendo 

Creo que la palabra contraproducente no es la adecuada. Quizá no es la más eficiente según qué condición física inicial. Aunque el aerobico medio y leve tiene el inconveniente de la tolerancia, no veo por qué desecharlo en ciertos casos. Aún así pienso que un hiit seguido de un aerobico es más eficiente. Le echaré un vistazo.  

Recuérdame a la noche que llegue a casa ponerte un estudio que te va a flipar. Pierdes un 22% on average de masa muscular cuando haces dieta + cardio, y no quieres eso. Es muy parecido a solo hacer dieta con el mismo déficit.  

Con la masa muscular si. Yo soy un enamorado de los hiit con sobrecarga. Pero hay detalles. De todas formas no dudes que lo escucharé. 👍 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15533250/ 

Chicos si parece un ovni!!!😂😂😂 Estoy con Robbi cuándo con 22 años perdí la masa muscular es lo que hice, pesas y menos cardio. Y no tenía nada de grasa estaba grande fibrosa con 55 kg ...perfecta... me llego a salir hasta tableta....