|
Arkadaslar koşu bandında yavaş yurumeme ragmen yurudukten sonra dizlerımde agrı oluyor. Sizce kosu bandı dizlere zarar verır mı?Bilgisi olan varsa beni bu konuda aydınlata bilır mı?Şimdiden teşekkürler ☺️
View Diet Calendar, 24 September 2019:
|
1284 kcal
|
Fat: 50.60g | Prot: 71.04g | Carbs: 152.47g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Salatalık, Küp Şeker, Tarhana Çorbası, Izgara Tavuk. Dinner: yumurta, Şehriyeli Pilav, Domatesler, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Haşlanmış Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Karpuz, Elma, Küp Şeker, Kakao Tozu (Şekersiz), Tam Yağlı Süt. more...
|
|
 Comments
yeni mi başladın belki ondan olabilir
24 Sep 19 by member: orkungulsah❤
|
spor ayakkabının tabanı sertse ondan da olur
24 Sep 19 by member: orkungulsah❤
|
Evet yeni başladım bugün 2. günüm
24 Sep 19 by member: burcinbostanoglu33
|
yeni başladıysanız.muhtemelen kaslarda laktik asit birikmesi.oluyordur onlarda ağrı yapıyordur kas ağrısı için urun kullanmalısın glutamine kullanabilirsin antremandan sonra
24 Sep 19 by member: bertanbertan
|
koşu bantları çok çeşitli kalitede olabiliyor aldığınız yere cihazınızın darbe emici özelliğini sorun
24 Sep 19 by member: serkanarmaoglu
|
Yeni başlamışsın gayet normal 2 hafta sonra 6 da yürürsün çok rahat.
24 Sep 19 by member: ycl.dndr
|
Dizde ağrı varsa dikkat et, yani tam diz kapağının olduğu yerde mi ağrı oluyor?eğer üst bölgelerde ise kad ağrısıdır yürüyüş sonra esneme hareketleri yapınız, steching şart
24 Sep 19 by member: Runnerist
|
Doğal ortam varken ne gerek var içeride eziyet çekmeye?
24 Sep 19 by member: Runnerist
|
koşmak dizler için kötü ama yürümenin zararı yok. koşu bandı eski ise her adım attiginda fazla sarsıntı olur bu da ağrı yapar
24 Sep 19 by member: thecurlyonee
|
Koşmak dizler için kötü mü?😁😁lütfen yanlış bilgiler ile insanları bilinçlendirmeyelimmm!! Tam tersi koşmak çok çok faydalıdır eklem ve kaslar için✌️
24 Sep 19 by member: Runnerist
|
Koşmakda yürümekde dizler için zararlıdır. Çok yumuşak zemin çok kalın yumuşak tabanlı bir ayakkabı zararı azaltabilir. Diz ve ayak hizzası tam düz bir çizgi olmak zorunda. Bir şeye tutunarak ağırlığı azaltarak ve diz ayakucu hizzasına çok çok dikkat ederek yapılırsa eklem sıvısı korunarak güçlenilmiş ve kondüsyon kazanılmış olur
24 Sep 19 by member: seckink
|
YAnlış oldu yapılırsa değil çökülüp kalkılırsa olacaktı
24 Sep 19 by member: seckink
|
Düz yolda koşmak ile koşu bandından koşmak arasında çok fark vardır. Koşu bantları diz ve eklemlerde yükü daha çok oluşturur. Ancak açık havada toprak zeminde koşmanın hiç bir sıkıntısı olmaz. Ancak bu demek degil ki sizde sorun yaratmasın, belki de koşmanın ötesinde dokuda probleminiz olabilir. İleri durumlarda göstermenizi tavsiye ederim.
24 Sep 19 by member: alicanyucel06
|
Düz yürüdüğünüz için diz kapaklarınıza ağırlık biniyor o yüzden ağrı oluyor eğimli yürürsenin ağrınız olmaz
24 Sep 19 by member: simge1215
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burcinbostanoglu33's Weight History
|