Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
46.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1504 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 63.88g | Carbs: 204.74g.
Breakfast: Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чернослив Свежий, Каша Пшенная на Воде, Творог 5%, Сахар, Лимон, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры. Lunch: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Коричневый и Дикий Рис, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). Dinner: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Чернослив Свежий, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Balance Миндаль, Яблоко. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чернослив Свежий, Кэроб, Мёд, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Cooking - 1 hour and 45 minutes, Sitting - 6 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|