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E vamos que vamos aeee 💪😎, rumo aos 95 e sair da obesidade
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98.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2019:
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2076 kcal
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Fat: 44.79g | Prot: 103.20g | Carbs: 319.64g.
Breakfast: Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Lunch: Peixe Empanado Frito, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Leite (Leite Integral), Café Brasileiro Café com Açúcar, Açúcar, Umbu, Leite (Leite Integral), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Isis Viva Leve, Marilan Biscoito de Leite, Açaí, Limiar Pão Integral Passas, Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó. more...
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2721 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 7 minutes, Race - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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