Nadin_Zemtsova's Journal, 21 Sep 19

Первый ужин 🍴 2 яичка 🥚 на сковороде слегка смазанной оливковым маслом, помидорка, сыр 🧀 легкий 20гр, 🍚 рис фитнес 50 гр, и 🥒 огурчик 😊😋 в общем, все что было в холодильнике накидала🙃, и на тренировочку 💪🏽, после протеин💕😊

---

1477 kcal

Fat: 60.50g | Prot: 132.89g | Carbs: 98.93g.   Breakfast: Zero Сироп Шоколадный, Arla Сыр Natura Light 16%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Рис Фитнес Отварной. Dinner: Дихлеб Хлеб «0% Сахара» Ржано-Пшеничный , Куриное Филе Жареное без Масла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Оливковое Масло, Помидоры, Мистраль Рис Фитнес Отварной, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. more...

1614 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...